Kevin Tsai 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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21.1 km | 01:52:01 | 05:18/km

日期: 2014-09-24 22:11 - 卡路里: 1708 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

Pace: 05'23" / 05'19" / 05'23" / 05'20" / 05'19" / 05'15" / 05'14" / 05'18" / 05'14" / 05'18" / 05'17" / 05'19" / 05'24" / 05'30" / 05'21" / 05'21" / 05'21" / 05'12" / 05'09" / 05'10" / 04'55" / 09'11" /

這個月都沒 LSD，本月進度嚴重落後，
但該還的總是要還.....

9月累積里程 : 301.74 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1356.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Kent, Jerry Wu 和其他 50 人說推

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觀看另 8 則留言

Kevin Tsai terresa 午安，不讚啦，只是跑心酸的而已

2014-09-26 15:16 ·

terresa 太謙虛了。你是配得被讚美的°

2014-09-26 15:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'19"	00:10'42"
3	05'23"	00:16'05"
4	05'20"	00:21'25"
5	05'19"	00:26'44"
6	05'15"	00:31'59"
7	05'14"	00:37'13"
8	05'18"	00:42'31"
9	05'14"	00:47'45"
10	05'18"	00:53'03"
11	05'17"	00:58'20"
12	05'19"	01:03'39"
13	05'24"	01:09'03"
14	05'30"	01:14'33"
15	05'21"	01:19'54"
16	05'21"	01:25'15"
17	05'21"	01:30'36"
18	05'12"	01:35'48"
19	05'09"	01:40'57"
20	05'10"	01:46'07"
21	04'55"	01:51'02"
21.1	09'11"	01:52'01"

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