Alan Kuo 2014/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Alan Kuo 台南
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8.0 km | 00:40:05 | 05:00/km

日期: 2014-09-24 20:53 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'20" / 05'04" / 05'08" / 05'08" / 05'00" / 04'48" / 04'52" / 04'24" / 04'26" /

輕鬆跑個8K 後收工, 這幾天畢業後26 年沒見面的同學,突然LINE 給我說他們剛組了個同學群組,加去後一個拉一個一下子就有28位同學加入了,很多同學都好久沒見面了,有很多聊不完的話題...也許改天得去參加一下同學會...

跑完後想去儀器大樓跑一下樓梯,結果跑到5樓就沒力氣了,就慢慢走上去...最後又勉強走了第二趟,真佩服有些隊友一次都跑5趟,聽說還有人一次都跑10趟以上的...

9月累積里程 : 215.03 km

ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 : 917.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

籃振平, 小珠和其他 13 人說推

·

ahliang 今天沒意外大尤哥也去跑樓梯！

2014-09-24 23:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'04"	00:10'24"
3	05'08"	00:15'32"
4	05'08"	00:20'40"
5	05'00"	00:25'40"
6	04'48"	00:30'28"
7	04'52"	00:35'20"
8	04'24"	00:39'44"
8.0	04'26"	00:39'48"

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