Jeffrey 2014/09/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey 台北市
ID 7340

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8.2 km | 00:44:23 | 05:25/km

日期: 2014-09-23 07:59 - 地點: 運動公園 - 天氣: 略陰的28C - 卡路里: 508 Cal

Pace: 05'14" / 05'24" / 05'29" / 05'22" / 05'26" / 05'24" / 05'30" / 05'38" / 05'25" /

昨天去刮痧, 中暑有點久了. 今早天氣略涼爽, 感覺較舒適.

差強人意跑了8K. 第7K時開始有些累, 第8K就有些喘, 勉強了.

9月累積里程 : 100.28 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1473.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李欣治, ricky tseng 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'24"	00:10'38"
3	05'29"	00:16'07"
4	05'22"	00:21'29"
5	05'26"	00:26'55"
6	05'24"	00:32'19"
7	05'30"	00:37'49"
8	05'38"	00:43'27"
8.2	05'24"	00:44'23"

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