周廣華 2020/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

周廣華台南
ID 476060

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10.0 km | 01:07:33 | 06:44/km

日期: 2020-05-06 05:26 - 平均心率: 146 - 卡路里: 672 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%

Pace: 08'35" / 06'49" / 06'19" / 06'35" / 05'58" / 06'21" / 07'17" / 07'55" / 05'57" / 06'39" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'01" (+02'05")

1000 / 1000

2

06'48"

(14'50")

06'48" (+00'52")

1000 / 2000

3

06'18"

(21'09")

06'18" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'34"

(27'44")

06'34" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'58"

(33'42")

05'58" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

周廣華

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 364.07 km

HOKA Clifton 6. Wide 累積 : 2567.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

🇹🇼葉志豪🇹🇼, 小龜和其他 6 人說推

·

bear 廣華兄早上好！仙境運動愉快喔！

2020-05-06 09:04 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'35"	00:08'35"
2	06'49"	00:15'24"
3	06'19"	00:21'43"
4	06'35"	00:28'18"
5	05'58"	00:34'16"
6	06'21"	00:40'37"
7	07'17"	00:47'54"
8	07'55"	00:55'49"
9	05'57"	01:01'46"
10	06'39"	01:08'25"
10.0	07'18"	01:08'34"

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