邵 2020/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
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1.5 km | 00:16:17 | 10:59/km

日期: 2020-05-04 22:06 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 116 - 卡路里: 72 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 96%

Pace: 10'46" / 11'28" /

全身都是汗，連腳底跟y拖都溼透了...一路上噗哧噗哧的走回來，還好都是汽、機車從身旁經過，否則應該會有很多路人對我投以異樣的眼光吧....XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 312.17 km

母子鱷魚 y拖-201909白(37) 累積 : 706.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

TestRunner, 張寧東和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
1.5	11'28"	00:16'17"

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