Lee 2020/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
ID 65388

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6.0 km | 00:29:56 | 04:57/km

日期: 2020-04-30 19:18 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 163 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 193 - 溫度: 27°C

Pace: 05'37" / 04'30" / 04'41" / 04'34" / 04'37" / 05'27" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 321.75 km

Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 392.6 km

Strava 上傳 | 4 years ago

林俊杰, ChiangYu🆕♾ 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	04'30"	00:10'07"
3	04'41"	00:14'48"
4	04'34"	00:19'22"
5	04'37"	00:23'59"
6	05'27"	00:29'26"
6.0	17'59"	00:29'56"

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