T Man🏊🚴🏽🏃 2020/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

6.4 km | 00:34:51 | 05:25/km

日期: 2020-04-29 05:31 - 平均心率: 153 - 卡路里: 363 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 19°C - 濕度: 99%

Pace: 06'14" / 05'09" / 05'32" / 05'14" / 05'03" / 05'29" / 05'09" /

雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

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雲林

T Man🏊🚴🏽🏃

·

這心律是......
變化點：心率帶使用迪卡儂的！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.08 km

ASICS GLIDERIDE BLK 累積 : 419.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡志明(瞎跑團), 黃詠穠和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'09"	00:11'23"
3	05'32"	00:16'55"
4	05'14"	00:22'09"
5	05'03"	00:27'12"
6	05'29"	00:32'41"
6.4	05'12"	00:34'51"

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