Vicky Hsieh 2020/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Vicky Hsieh 新竹
ID 44193

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6.0 km | 00:38:42 | 06:25/km

日期: 2020-04-28 18:45 - 平均心率: 132 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'13" / 07'14" / 06'28" / 06'00" / 05'31" / 05'24" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+02'48")

1000 / 1000

2

07'14"

(15'26")

07'14" (+01'50")

1000 / 2000

3

06'27"

(21'54")

06'27" (+01'03")

1000 / 3000

4

05'38"

(27'32")

05'38" (+00'14")

1000 / 4000

5

05'30"

(33'02")

05'30" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Vicky Hsieh

·

三黑夜跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 301.07 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Carol Kuo, 林哲平和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'13"	00:08'13"
2	07'14"	00:15'27"
3	06'28"	00:21'55"
4	06'00"	00:27'55"
5	05'31"	00:33'26"
6	05'24"	00:38'50"
6.0	08'46"	00:39'05"

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