T Man🏊🚴🏽🏃 2020/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

T Man🏊🚴🏽🏃 雲林
ID 264401

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T Man🏊🚴🏽🏃

51.5 km | 00:55:54 | 01:05/km

Challenge Taiwan Online Triathlon

官方成績
日期	2020-04-24
成績	00:55:54
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:55'54"

10 km

(00:55'54")

00:28'54" (+01'54")

Finish

(00:55:54)

日期: 2020-04-26 09:51 - 地點: 虎尾跑圈場 - 天氣: 陰陽不定 - 平均心率: 165 - 卡路里: 566 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

越跑越熱啊⋯⋯🤣

賽後評分: 成績還沒上傳成功啊！😅
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 103.08 km

Asics Dynaflyte3 累積 : 305.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

謀 , 蔡志明(瞎跑團) 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'20"	00:10'41"
3	05'24"	00:16'05"
4	05'23"	00:21'28"
5	05'32"	00:27'00"
6	05'49"	00:32'49"
7	05'35"	00:38'24"
8	05'50"	00:44'14"
9	06'05"	00:50'19"
10.0	05'28"	00:55'54"

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