Joel 2014/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Joel 桃園
ID 8475

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5.3 km | 00:33:46 | 06:24/km

日期: 2014-09-18 05:24 - 地點: 建國國小 - 天氣: 稍涼了 - 卡路里: 397 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'39" / 06'38" / 06'19" / 06'26" / 06'35" / 07'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'38"

1007 / 1007

2

06'43"

(12'24")

06'37" (+00'59")

1012 / 2020

3

06'19"

(18'43")

06'19" (+00'41")

999 / 3019

4

06'31"

(25'14")

06'26" (+00'48")

1012 / 4032

5

06'39"

(31'53")

06'35" (+00'57")

1009 / 5041

6

01'53"

(33'46")

06'38" (+01'00")

283 / 5325

赤足慢跑
赤足達500k了~~

9月累積里程 : 300.67 km

Barefoot 累積 : 818.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

OAblack, 阿杰和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	06'38"	00:12'17"
3	06'19"	00:18'36"
4	06'26"	00:25'02"
5	06'35"	00:31'37"
5.3	07'47"	00:33'46"

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