11.3 km | 01:01:00 | 05:23/km日期: 2020-04-16 18:01 - 總爬升: 441 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 629 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 43%
Pace: 05'55" / 05'17" / 05'16" / 05'10" / 05'11" / 05'20" / 05'36" / 05'29" / 05'23" / 05'24" / 05'18" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'02" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'10" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'10" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'19" (+00'09") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'36" (+00'26") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'28" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'18" (+00'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'00" | 313 / 11313 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 551.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 05'17" | 00:11'12" |
3 | 05'16" | 00:16'28" |
4 | 05'10" | 00:21'38" |
5 | 05'11" | 00:26'49" |
6 | 05'20" | 00:32'09" |
7 | 05'36" | 00:37'45" |
8 | 05'29" | 00:43'14" |
9 | 05'23" | 00:48'37" |
10 | 05'24" | 00:54'01" |
11 | 05'18" | 00:59'19" |
11.3 | 05'00" | 01:00'53" |