| 1.5 km + 40.0 km + 10.0 km | 02:20:29| 官方成績 | | 日期 | 2014-09-14 | | 成績 | 02:20:29 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | 7 / - | | 平均速度 | |
日期: 2014-09-14 08:10 - 總爬升: 268 m - 卡路里: 3038 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 82% | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 20'22" (+19'48") | 1810 / 1810 | | 2 | | 03'30" (+02'56") | 785 / 2595 | | 3 | | 00'34" | 37693 / 40288 | | 4 | | 07:54'17" (+53'43") | 21 / 40309 |
 新北市俊偉  游泳35:48
單車1:05:53
跑步38:49
雖然沒有達到預期進220內,不過這次游泳應該多了不少的距離.普遍大家都退步,但比去年2h26進步了6分.
賽前跑步練得少,重心都在游泳跟單車,果然跑步沒進步,時間花在哪成績就在那,不過單車游泳進步的不少,明年要跳M35了,有一個冬天可以好好精進游泳跟跑步.
游泳今年的轉折拉得比較長,所以距離應該有比去年多個100M跑不掉,且今年的參賽人數應該是史上最多的一次,水面上滿滿的選手,轉折處更人壅塞,上岸看到時間有點嚇一跳.怎麼在水裡混那麼久,進轉換區數一數單車出去的不少台了,只趁著緩下坡,一個一個用單車追回來了,折返的緩上坡一個人獨推速度掉很大,M35的高手余大哥從後面追上來,去年也是被他追到跟他一起輪車,今年又有緣碰再一起了,輪車是真的輕鬆不少,跑步並不是我的強項,所以我的跑步策略就是呼吸調好步伐調好,穩穩地跑完,遙望著M35的楊鈞皓大哥背影,跟著他跑,中間他慢了下來,我追過去,但他沒多久又立刻追回來,之後就一直跟在他後面,最後追過了隊友小畢,其實他昨天接力冠軍,單車大概已經耗盡腿力,不過好幾位連比兩場實力還是那麼好,真的很不可思議,明年也來連挑兩場看看.
不過我的弱項還是在游泳跟跑步,光游泳一輸就是3分~5分,要再前進幾名,看起來游泳還是要精練了.
賽後評分: 史上最多人的一屆吧,跟往年一樣,游泳距離偏長(今年更長),單車緩下緩上,對單車勤練者有幫助,跑步輕鬆,今年都中秋了氣溫還不低,但整體來說,梅花湖是北台灣算場地最好的地方,但是據說明年要停辦了............,牽扯到利益大概就不會辦了吧. 給 5 星  9月累積里程 : 163.29 km | 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 23'44" | 00:23'44" | | 2 | 14'20" | 00:38'04" | | 3 | 02'12" | 00:40'16" | | 4 | 01'28" | 00:41'44" | | 5 | 01'20" | 00:43'04" | | 6 | 01'20" | 00:44'24" | | 7 | 01'20" | 00:45'44" | | 8 | 01'32" | 00:47'16" | | 9 | 01'40" | 00:48'56" | | 10 | 01'36" | 00:50'32" | | 11 | 01'40" | 00:52'12" | | 12 | 01'44" | 00:53'56" | | 13 | 01'32" | 00:55'28" | | 14 | 01'32" | 00:57'00" | | 15 | 01'36" | 00:58'36" | | 16 | 01'36" | 01:00'12" | | 17 | 01'48" | 01:02'00" | | 18 | 01'52" | 01:03'52" | | 19 | 01'52" | 01:05'44" | | 20 | 01'48" | 01:07'32" | | 21 | 01'36" | 01:09'08" | | 22 | 02'00" | 01:11'08" | | 23 | 01'28" | 01:12'36" | | 24 | 01'20" | 01:13'56" | | 25 | 01'16" | 01:15'12" | | 26 | 01'16" | 01:16'28" | | 27 | 01'32" | 01:18'00" | | 28 | 01'32" | 01:19'32" | | 29 | 01'36" | 01:21'08" | | 30 | 01'32" | 01:22'40" | | 31 | 01'40" | 01:24'20" | | 32 | 01'32" | 01:25'52" | | 33 | 01'32" | 01:27'24" | | 34 | 01'32" | 01:28'56" | | 35 | 01'32" | 01:30'28" | | 36 | 01'36" | 01:32'04" | | 37 | 01'44" | 01:33'48" | | 38 | 01'48" | 01:35'36" | | 39 | 01'52" | 01:37'28" | | 40 | 01'44" | 01:39'12" | | 41 | 04'56" | 01:44'08" | | 42 | 05'00" | 01:49'08" | | 43 | 04'56" | 01:54'04" | | 44 | 04'52" | 01:58'56" | | 45 | 05'04" | 02:04'00" | | 46 | 05'12" | 02:09'12" | | 47 | 05'12" | 02:14'24" | | 48 | 05'00" | 02:19'24" | | 48.1 | 08'27" | 02:20'36" |
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