Ding Ding 閉上眼睛 2020/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

1.1 km | 00:06:08 | 05:31/km

日期: 2020-04-10 15:20 - 地點: 成長之路 - 天氣: 有熱 - 平均心率: 140 - 卡路里: 72 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 56%

Pace: 06'06" / 00'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'08")

05'34"

11 / 1011

5421對對碰！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 323.75 km

ASICS GT-2000 6(2E) 藍粉累積 : 1053.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

何柏青, 張銀聯和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.0	04'17"	00:06'09"

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