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Lily Lu
新北市
ID 393319
52 位追隨者
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Lily Lu
10.0 km
|
02:01:05
|
5.0 km/h
日期:
2020-04-10 07:13
-
總爬升:
327 m
-
平均心率:
94
-
踏頻:
64
-
卡路里:
539 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
72%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'57"
(13'57")
4.30 (-2.97)
1000 / 1000
2
15'11"
(29'09")
3.95 (-3.32)
1000 / 2000
3
14'09"
(43'19")
4.24 (-3.03)
1000 / 3000
4
13'18"
(56'37")
4.51 (-2.76)
1000 / 4000
5
11'52"
(01:08'30")
5.06 (-2.22)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
12'10"
(01:20'41")
4.93 (-2.34)
1000 / 6000
7
11'37"
(01:32'18")
5.16 (-2.11)
1000 / 7000
8
08'15"
(01:40'33")
7.27
1000 / 8000
9
10'50"
(01:51'24")
5.54 (-1.73)
1000 / 9000
10
09'38"
(02:01'02")
6.23 (-1.04)
1000 / 10000
11
00'03"
(02:01'05")
9.94
8 / 10008
新北市
L
ily Lu
·
留言
新北市
L
ily Lu
·
留言
新北市
L
ily Lu
·
留言
加了超級無敵多大蒜的甜不辣!
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
106~129
65~79%
2:M馬拉松配速區
129~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~150
89~92%
4:A無氧耐力區
150~159
92~97.5%
5:I最大耗氧區
159~164
97.5~100%
最大心率為164
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
Alan Chen
,
呂理用
和其他
23
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
邱世聰
午安您好,小週末運動愉悅
2020-04-10 11:00 ·
1
個人推
梁碧玉
午安~休閒運動愉快!
2020-04-10 13:01 ·
1
個人推
張清榮
午安安,小週末運動愉快,“平安,健康”世間最美的祝福,加油,加油
2020-04-10 13:41 ·
1
個人推
黃世謀
呦~最近都爬山偶
2020-04-10 21:58 ·
1
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
13'58"
00:13'58"
2
15'11"
00:29'09"
3
14'10"
00:43'19"
4
13'19"
00:56'38"
5
11'53"
01:08'31"
6
12'10"
01:20'41"
7
11'38"
01:32'19"
8
08'15"
01:40'34"
9
10'51"
01:51'25"
10.0
09'30"
02:01'00"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
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0.0 km/h
randallkwo
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2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
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01:13:12
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05:37/km
王聖欣
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10.5 km
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00:58:18
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5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
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00:55:02
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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