vinson 2014/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

vinson 彰化
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15.0 km | 01:37:28 | 06:28/km

日期: 2014-09-12 18:42 - 總爬升: 239 m - 地點: 文化局--禾家 - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 53%

Pace: 06'26" / 05'36" / 06'02" / 05'27" / 05'31" / 05'42" / 20'48" / 07'08" / 04'44" / 04'42" / 04'15" / 04'29" / 06'00" / 05'15" / 05'10" / 04'30" /

今日目標--文化局水果團團練
今天輕鬆跑跟著阿龍,森哥腳步前進!
果然還是不輕鬆!
奇怪金髮姐今天沒開!還好對面有開
在金髮姐遇到K大,美蘭!好巧~~
回程還是跟著阿龍!好不輕鬆
完跑當然要來一杯水果露!讚啦!
跑完雞蛋妹&阿琨&鐵大相繼出現
很愉快的團練!

9月累積里程 : 581.40 km

GPX 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 琳和其他 107 人說推

·

觀看另 10 則留言

阿昌恭喜雄哥阿~~~總一

2014-09-14 21:49 ·

基隆好馬小葉
雄哥緊咬領跑員逼車，當然最後大家都卯足全力奔馳了，不過水果露還蠻誘人的

2014-09-15 14:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'36"	00:12'02"
3	06'02"	00:18'04"
4	05'27"	00:23'31"
5	05'31"	00:29'02"
6	05'42"	00:34'44"
7	20'48"	00:55'32"
8	07'08"	01:02'40"
9	04'44"	01:07'24"
10	04'42"	01:12'06"
11	04'15"	01:16'21"
12	04'29"	01:20'50"
13	06'00"	01:26'50"
14	05'15"	01:32'05"
15	05'10"	01:37'15"
15.0	04'28"	01:37'28"

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