Chih Kai Lin 2020/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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5.0 km | 00:29:07 | 05:48/km

日期: 2020-04-02 22:39 - 平均心率: 152 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 05'44" / 05'59" / 06'17" / 05'52" / 05'14" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'59"

(11'43")

05'59" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'16"

(17'59")

06'16" (+01'02")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'51")

05'52" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'14"

(29'06")

05'14"

1000 / 5000

6

00'01"

(29'07")

02'48"

8 / 5008

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 35.05 km

Adidas Solar glide M 累積 : 404.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'59"	00:11'43"
3	06'17"	00:18'00"
4	05'52"	00:23'52"
5	05'14"	00:29'06"
5.0	04'06"	00:29'08"

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