Chien Chen Lu 2020/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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11.1 km | 01:22:11 | 07:23/km

日期: 2020-03-30 20:56 - 平均心率: 152 - 卡路里: 706 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 08'33" / 07'52" / 09'13" / 06'21" / 06'16" / 06'30" / 06'59" / 06'24" / 07'26" / 07'24" / 07'05" / 19'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.20 km

Strava 上傳 | 4 years ago

蔡順安, Ina 和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

張炳麟早安運動愉快!

2020-03-31 09:36 ·

張清榮晚安安，週二運動愉快，今日是滿月，祝大家快樂，加油，加油

2020-03-31 21:49 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'33"	00:08'33"
2	07'52"	00:16'25"
3	09'13"	00:25'38"
4	06'21"	00:31'59"
5	06'16"	00:38'15"
6	06'30"	00:44'45"
7	06'59"	00:51'44"
8	06'24"	00:58'08"
9	07'26"	01:05'34"
10	07'24"	01:12'58"
11	07'05"	01:20'03"
11.1	19'15"	01:22'11"

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