Gregory Grissom 2014/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

Gregory Grissom 台北市
ID 124301

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Gregory Grissom

5.2 km | 00:26:40 | 05:05/km

日期: 2014-09-10 18:00 - 地點: 大湖公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'27" / 05'19" / 05'24" / 05'04" / 04'27" / 04'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+01'00")

1000 / 1000

2

05'18"

(10'46")

05'18" (+00'51")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'10")

05'24" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'03"

(21'14")

05'03" (+00'36")

1000 / 4000

5

04'27"

(25'41")

04'27"

1000 / 5000

6

00'59"

(26'40")

04'14"

233 / 5233

比賽前的恢復跑

9月累積里程 : 75.49 km

MIZUNO Wave Rider 17 型號累積 : 285.5 km

TCX 上傳 | 10 years ago

J, Stella Chuang 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'19"	00:10'46"
3	05'24"	00:16'10"
4	05'04"	00:21'14"
5	04'27"	00:25'41"
5.2	04'16"	00:26'41"

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