Chien Chen Lu 2020/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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12.3 km | 01:24:31 | 06:50/km

日期: 2020-03-25 21:00 - 平均心率: 155 - 卡路里: 784 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 07'35" / 07'42" / 06'13" / 06'02" / 06'15" / 06'26" / 06'37" / 06'18" / 06'16" / 06'20" / 07'11" / 07'56" / 10'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 210.20 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Ina, 李閔榮和其他 13 人說推

·

觀看另 3 則留言

林家治可以考慮退休後的職業🤣🤣🤣

2020-03-26 19:50 ·

Ina 建成哥哥1234，我5678哈哈哈

2020-03-27 20:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'42"	00:15'17"
3	06'13"	00:21'30"
4	06'02"	00:27'32"
5	06'15"	00:33'47"
6	06'26"	00:40'13"
7	06'37"	00:46'50"
8	06'18"	00:53'08"
9	06'16"	00:59'24"
10	06'20"	01:05'44"
11	07'11"	01:12'55"
12	07'56"	01:20'51"
12.3	10'47"	01:24'31"

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