jason john 2014/09/09 訓練日誌

jason john 桃園
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jason john

11.1 km | 00:54:55 | 04:55/km

日期: 2014-09-09 17:21 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 601 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 04'35" / 04'23" / 04'25" / 05'02" / 06'16" / 05'11" / 05'06" / 04'32" / 04'41" / 04'42" / 04'45" / 09'26" /

9月累積里程 : 29.55 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'23"	00:08'58"
3	04'25"	00:13'23"
4	05'02"	00:18'25"
5	06'16"	00:24'41"
6	05'11"	00:29'52"
7	05'06"	00:34'58"
8	04'32"	00:39'30"
9	04'41"	00:44'11"
10	04'42"	00:48'53"
11	04'45"	00:53'38"
11.1	09'24"	00:54'55"

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成績 : 05:56:41

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