Stephen Ko 2013/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen Ko 香港
ID 13778

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2.4 km | 00:09:32 | 03:58/km

日期: 2013-02-17 18:52 - 地點: 蒲崗村道公園 - 天氣: 晴，涼爽 - 卡路里: 137 Cal

8-1 蒲崗村道公園
2013/2/17，18:52
19.2度，75%，東南風時速20公里
天晴，涼爽,ip12
4次600米快跑,間場係2分鐘休息
（目標係2'45"00)
結果分別係：
1／2'23"86
2／2'22"81
3／2'21"23
4／2'24"85
達標（9'32"75：2.4km)
Speed : 15.1 km/h
Pace : 3'58 /km

2月累積里程 : 60.32 km

手動上傳 | 11 years ago

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