MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
徐銘宏
台中
ID 229912
19 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
徐銘宏
35.8 km
|
02:50:10
|
12.6 km/h
日期:
2020-03-21 09:23
-
總爬升:
442 m
-
平均心率:
125
-
卡路里:
1368 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'23"
(04'23")
13.79 (-27.59)
1004 / 1004
2
03'38"
(08'01")
16.59 (-24.79)
1002 / 2007
3
06'17"
(14'18")
20.45 (-20.92)
2142 / 4149
4
02'45"
(17'03")
21.95 (-19.43)
1002 / 5151
5
03'05"
(20'08")
19.67 (-21.71)
1006 / 6158
展開計圈分析
6
03'51"
(23'59")
15.65 (-25.73)
1001 / 7159
7
03'22"
(27'21")
17.91 (-23.47)
1002 / 8162
8
06'20"
(33'41")
9.50 (-31.88)
1000 / 9162
9
02'35"
(36'16")
23.53 (-17.85)
1006 / 10169
10
04'16"
(40'32")
14.12 (-27.26)
1000 / 11170
11
07'31"
(48'03")
8.00 (-33.38)
1000 / 12171
12
04'40"
(52'43")
12.90 (-28.48)
1002 / 13173
13
02'37"
(55'20")
23.08 (-18.30)
1004 / 14177
14
02'54"
(58'14")
20.81 (-20.57)
1001 / 15178
15
06'38"
(01:04'52")
9.07 (-32.31)
1000 / 16178
16
14'15"
(01:19'07")
4.22 (-37.16)
1001 / 17180
17
06'18"
(01:25'25")
9.55 (-31.83)
1000 / 18180
18
06'08"
(01:31'33")
9.78 (-31.60)
1000 / 19180
19
18'33"
(01:50'06")
3.24 (-38.14)
1002 / 20183
20
06'58"
(01:57'04")
8.65 (-32.73)
1003 / 21186
21
05'35"
(02:02'39")
10.78 (-30.60)
1002 / 22189
22
01'56"
(02:04'35")
31.30 (-10.07)
1002 / 23192
23
01'28"
(02:06'03")
41.38
1006 / 24198
24
02'35"
(02:08'38")
23.53 (-17.85)
1008 / 25207
25
01'29"
(02:10'07")
40.91 (-0.47)
1004 / 26212
26
02'26"
(02:12'33")
25.00 (-16.38)
1007 / 27219
27
02'31"
(02:15'04")
24.00 (-17.38)
1005 / 28225
28
03'38"
(02:18'42")
16.59 (-24.79)
1001 / 29226
29
03'52"
(02:22'34")
15.65 (-25.73)
1004 / 30231
30
02'57"
(02:25'31")
20.45 (-20.92)
1001 / 31232
31
05'56"
(02:31'27")
10.14 (-31.24)
1001 / 32234
32
03'06"
(02:34'33")
19.46 (-21.92)
1000 / 33235
33
07'01"
(02:41'34")
8.57 (-32.81)
1001 / 34236
34
04'56"
(02:46'30")
12.24 (-29.13)
1006 / 35242
35
03'40"
(02:50'10")
8.57 (-32.81)
522 / 35765
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
105~128
65~79%
2:M馬拉松配速區
128~145
79~89%
3:T乳酸耐力區
145~149
89~92%
4:A無氧耐力區
149~158
92~97.5%
5:I最大耗氧區
158~163
97.5~100%
最大心率為163
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
35.77 km
MW Watch 上傳
| 4 years ago
馬紹
,
tsayzh
和其他
5
人說推
·
留言
何春發
晚安!運動愉快!
2020-03-21 18:05 ·
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.7
6.0 %
2
16.6
-4.0 %
3
9.5
-3.5 %
4
1800.0
3.3 %
5
29.5
-2.4 %
6
19.4
2.6 %
7
17.3
4.5 %
8
16.8
-5.5 %
9
9.5
4.2 %
10
21.7
2.2 %
11
21.6
1.7 %
12
8.7
5.8 %
13
8.6
-5.3 %
14
24.7
-2.8 %
15
22.6
3.5 %
16
9.0
-0.8 %
17
21.1
-1.0 %
18
3.6
7.7 %
19
9.7
4.6 %
20
3.3
3.3 %
21
8.1
6.1 %
22
18.0
-1.9 %
23
11.7
-4.6 %
24
41.9
-7.9 %
25
22.5
-6.7 %
26
46.2
-8.1 %
27
26.1
-3.2 %
28
26.1
-3.0 %
29
22.4
-1.2 %
30
14.6
3.2 %
31
16.8
1.7 %
32
11.5
-1.4 %
33
18.9
-0.6 %
34
9.5
5.1 %
35
10.1
2.2 %
36
19.6
-0.6 %
35.8
-6.6
5.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:42
|
05:16/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:56:19
|
05:29/km
王聖欣
上傳了新日誌
6.2 km
|
00:33:43
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:16:03
|
09:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.9 km
|
00:41:02
|
06:58/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:39:01
|
08:49/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:20
|
05:51/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:23:12
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:46
|
06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
|
19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:06:54
|
05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :