忠欽 2014/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

忠欽新北市
ID 3736

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5.4 km | 00:27:01 | 05:00/km

日期: 2014-09-03 06:25 - 地點: 我家門前 - 天氣: 太陽有點大 - 卡路里: 354 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 05'25" / 05'04" / 05'07" / 04'57" / 04'49" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'25"

(05'25")

05'23" (+00'33")

1004 / 1004

2

05'04"

(10'29")

05'04" (+00'14")

997 / 2001

3

05'09"

(15'38")

05'06" (+00'16")

1008 / 3010

4

04'58"

(20'36")

04'57" (+00'07")

1003 / 4013

5

04'51"

(25'27")

04'50"

1002 / 5016

6

01'34"

(27'01")

04'11"

374 / 5390

6點半起跑,有點晚了!

9月累積里程 : 202.24 km

ASICS Tarther Blitz 2 Wide 累積 : 912.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳信安和 cij 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'04"	00:10'29"
3	05'07"	00:15'36"
4	04'57"	00:20'33"
5	04'49"	00:25'22"
5.4	04'12"	00:27'01"

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