陳威宗 2020/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳威宗高雄
ID 264363

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5.0 km | 00:20:09 | 03:59/km

日期: 2020-03-20 18:35 - 平均心率: 167 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 03'55" / 04'02" / 03'56" / 04'05" / 04'03" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 149.54 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 1296.9 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'55"	00:03'55"
2	04'02"	00:07'57"
3	03'56"	00:11'53"
4	04'05"	00:15'58"
5	04'03"	00:20'01"
5.0	03'10"	00:20'09"

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