黃煥明 2014/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃煥明基隆
ID 119085

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7.5 km | 00:49:12 | 06:36/km

日期: 2014-09-06 21:59 - 地點: 外木山 - 天氣: 悶 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 86%

Pace: 09'54" / 05'50" / 06'05" / 05'53" / 05'41" / 05'45" / 05'56" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'24"

(35'24")

01:26'50" (+55'24")

407 / 407

2

12'49"

(48'13")

31'26"

407 / 815

3

00'59"

(49'12")

07'36"

129 / 944

基本訓練、和家人、女兒同學

9月累積里程 : 108.53 km

Android - samsung GT-I9100 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 溫文豐和其他 22 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'54"	00:09'54"
2	05'50"	00:15'44"
3	06'05"	00:21'49"
4	05'53"	00:27'42"
5	05'41"	00:33'23"
6	05'45"	00:39'08"
7	05'56"	00:45'04"
0.9	00'-40"	00:49'12"

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