顏慶瑩 2020/03/14 訓練日誌

顏慶瑩台南
ID 35402

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Y字拖 123
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共跑了 61.0 km
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最佳成績:

半馬 : 00:34:27

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11484.5 km |

34.1 km
2024 年 :

1271.9 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	145.5	0.0
Oct	137.5	0.0
Sep	113.3	0.0
Aug	109.5	0.0
Jul	63.3	0.0
Jun	107.1	0.0

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顏慶瑩

1.0 km | 00:04:55 | 04:52/km

日期: 2020-03-14 17:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 04'53" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'53"

(04'53")

04'53"

1000 / 1000

00'02"

(04'55")

03'28"

11 / 1011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 186.27 km

New Blance Zante Pursuit 累積 : 1076.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

張淵智, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 6 人說推

留言

張清榮晚安安，週末假期運動愉快，加油，加油

2020-03-14 20:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
1.0	04'16"	00:04'56"

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成績 : 05:56:41

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