黃文諒 2014/09/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃文諒高雄
ID 97727

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9.8 km | 00:58:36 | 05:58/km

日期: 2014-09-05 05:35 - 總爬升: 111 m - 地點: 東照山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 777 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 85%

Pace: 06'05" / 06'09" / 05'48" / 06'07" / 06'10" / 07'32" / 05'50" / 05'49" / 05'58" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'13")

06'08" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'01")

05'47"

1000 / 3000

4

06'07"

(24'08")

06'07" (+00'20")

1000 / 4000

5

06'09"

(30'18")

06'09" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃文諒

蘇儀雄, Queenie Wu 和其他 2 人說推

·

9月累積里程 : 115.59 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'09"	00:12'14"
3	05'48"	00:18'02"
4	06'07"	00:24'09"
5	06'10"	00:30'19"
6	07'32"	00:37'51"
7	05'50"	00:43'41"
8	05'49"	00:49'30"
9	05'58"	00:55'28"
9.8	05'20"	00:59'46"

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