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    陳俊良 嘉義
    ID 12178
    158 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳俊良
    45.1 km | 02:28:04 | 18.3 km/h
    日期: 2020-03-09 15:14 - 總爬升: 629 m - 平均心率: 129 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 51%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'24"  (04'24")
    		13.69 (-20.27)1003 / 1003
    2
    05'16"  (09'40")
    		11.43 (-22.53)1002 / 2005
    3
    03'12"  (12'52")
    		18.85 (-15.11)1003 / 3008
    4
    02'57"  (15'49")
    		20.45 (-13.51)1001 / 4010
    5
    03'53"  (19'42")
    		15.52 (-18.45)1003 / 5014
    展開計圈分析
    6
    04'14"  (23'56")
    		14.23 (-19.73)1002 / 6016
    7
    02'56"  (26'52")
    		20.57 (-13.39)1001 / 7017
    8
    02'31"  (29'23")
    		24.00 (-9.96)1001 / 8019
    9
    01'58"  (31'21")
    		30.77 (-3.19)1001 / 9020
    10
    02'18"  (33'39")
    		26.28 (-7.68)1000 / 10020
    11
    02'30"  (36'09")
    		24.16 (-9.80)1004 / 11024
    12
    03'28"  (39'37")
    		17.48 (-16.49)1005 / 12030
    13
    03'25"  (43'02")
    		17.65 (-16.32)1002 / 13032
    14
    03'16"  (46'18")
    		18.46 (-15.50)1002 / 14035
    15
    01'48"  (48'06")
    		33.64 (-0.32)1003 / 15038
    16
    02'33"  (50'39")
    		23.68 (-10.28)1000 / 16039
    17
    04'20"  (54'59")
    		13.95 (-20.01)1004 / 17043
    18
    02'33"  (57'32")
    		23.68 (-10.28)1003 / 18046
    19
    02'47"  (01:00'19")
    		21.69 (-12.28)1004 / 19051
    20
    03'28"  (01:03'47")
    		17.39 (-16.57)1001 / 20052
    21
    04'17"  (01:08'04")
    		14.06 (-19.90)1003 / 21056
    22
    02'57"  (01:11'01")
    		20.45 (-13.51)1001 / 22057
    23
    03'21"  (01:14'22")
    		17.91 (-16.05)1000 / 23057
    24
    03'22"  (01:17'44")
    		17.91 (-16.05)1001 / 24059
    25
    04'47"  (01:22'31")
    		12.68 (-21.29)1008 / 25067
    26
    02'34"  (01:25'05")
    		23.53 (-10.43)1001 / 26069
    27
    02'33"  (01:27'38")
    		23.84 (-10.12)1006 / 27076
    28
    01'47"  (01:29'25")
    		33.961006 / 28083
    29
    02'27"  (01:31'52")
    		24.66 (-9.30)1000 / 29083
    30
    02'40"  (01:34'32")
    		22.50 (-11.46)1000 / 30083
    31
    02'14"  (01:36'46")
    		27.07 (-6.89)1000 / 31084
    32
    04'26"  (01:41'12")
    		13.64 (-20.33)1003 / 32088
    33
    02'03"  (01:43'15")
    		29.51 (-4.45)1003 / 33091
    34
    02'11"  (01:45'26")
    		27.69 (-6.27)1000 / 34091
    35
    03'13"  (01:48'39")
    		18.75 (-15.21)1000 / 35092
    36
    04'16"  (01:52'55")
    		14.17 (-19.79)1004 / 36096
    37
    03'01"  (01:55'56")
    		20.00 (-13.96)1000 / 37097
    38
    02'52"  (01:58'48")
    		21.05 (-12.91)1004 / 38101
    39
    05'11"  (02:03'59")
    		11.65 (-22.31)1004 / 39106
    40
    01'57"  (02:05'56")
    		31.03 (-2.93)1006 / 40112
    41
    04'34"  (02:10'30")
    		13.24 (-20.73)1007 / 41120
    42
    04'20"  (02:14'50")
    		13.90 (-20.06)1001 / 42121
    43
    03'32"  (02:18'22")
    		17.06 (-16.90)1003 / 43125
    44
    04'32"  (02:22'54")
    		13.28 (-20.68)1001 / 44127
    45
    05'02"  (02:27'56")
    		11.96 (-22.00)1000 / 45127
    46
    00'08"  (02:28'04")
    		2.75 (-31.22)6 / 45133
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區106~12965~79%
    2:M馬拉松配速區129~14579~89%
    3:T乳酸耐力區145~15089~92%
    4:A無氧耐力區150~15992~97.5%
    5:I最大耗氧區159~16497.5~100%
    最大心率為164 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 314.14 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    許宜蓁, 劉守智 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    113.63.1 %
    211.55.3 %
    318.94.4 %
    421.22.5 %
    515.36.7 %
    614.46.2 %
    721.7-4.8 %
    824.0-4.8 %
    927.1-4.3 %
    1026.9-2.9 %
    1124.5-2.8 %
    1219.0-2.9 %
    1323.8-1.3 %
    1414.54.6 %
    1532.7-6.3 %
    1625.9-1.9 %
    1716.25.6 %
    1818.63.0 %
    1922.15.0 %
    2021.4-3.6 %
    2114.05.9 %
    2219.06.5 %
    2322.03.8 %
    2414.65.6 %
    2513.67.3 %
    2622.5-2.7 %
    2722.9-5.5 %
    2826.9-5.0 %
    2926.5-3.2 %
    3026.5-3.0 %
    3124.3-3.0 %
    3216.95.6 %
    3318.22.3 %
    3435.6-5.9 %
    3523.2-2.0 %
    3613.57.4 %
    3721.8-2.7 %
    3820.93.8 %
    3919.7-5.1 %
    4012.59.7 %
    4118.5-4.2 %
    4217.5-6.5 %
    4314.1-8.6 %
    4417.611.0 %
    4513.8-5.4 %
    45.11.7-1.3 %

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