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Monica
基隆
ID 457150
16 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Monica
10.0 km
|
01:01:06
|
06:06/km
2020日本馬
官方成績
日期
2020-03-01
成績
01:01:06
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:06/km
日期:
2020-03-01 20:53
-
平均心率:
158
-
卡路里:
513 Cal
-
平均步頻:
174
-
溫度:
20°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'21"
(06'21")
06'21" (+00'26")
1000 / 1000
2
05'57"
(12'18")
05'57" (+00'02")
1000 / 2000
3
05'59"
(18'18")
05'59" (+00'04")
1000 / 3000
4
05'57"
(24'15")
05'57" (+00'02")
1000 / 4000
5
05'55"
(30'11")
05'55"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'05"
(36'16")
06'05" (+00'10")
1000 / 6000
7
06'07"
(42'24")
06'07" (+00'12")
1000 / 7000
8
06'10"
(48'34")
06'10" (+00'15")
1000 / 8000
9
06'23"
(54'58")
06'23" (+00'28")
1000 / 9000
10
06'07"
(01:01'06")
06'07" (+00'12")
1002 / 10002
基隆
M
onica
Apo
說推
·
留言
Apo
好馬尾~好笑容~^^^
2020-03-02 05:35 ·
基隆
M
onica
Apo
說推
·
留言
賽後評分:
有趣
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
119~145
65~79%
2:M馬拉松配速區
145~163
79~89%
3:T乳酸耐力區
163~169
89~92%
4:A無氧耐力區
169~179
92~97.5%
5:I最大耗氧區
179~184
97.5~100%
最大心率為184
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
73.73 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
ricky tseng
,
jenny1768475
和其他
3
人說推
·
留言
觀看另 1 則留言
Margee Wu
三月第一天就完成1/7的目標量，超棒der
2020-03-01 22:56 ·
1
個人推
Apo
速度很不錯喔~~
可惜最後掉了點速，
不然應該可以拚到一小時內~
恭喜完跑~^^^
2020-03-02 05:36 ·
1
個人推
Monica
真的很可惜，差一點點就一小時內了
2020-03-02 22:15 ·
2
個人推
目標心跳區間: 122~ 159
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'21"
00:06'21"
2
05'57"
00:12'18"
3
06'00"
00:18'18"
4
05'58"
00:24'16"
5
05'58"
00:30'14"
6
07'18"
00:37'32"
7
06'08"
00:43'40"
8
06'10"
00:49'50"
9
07'05"
00:56'55"
10.0
06'07"
01:03'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
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00:30:28
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06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
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06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
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06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
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10.0 km | 01:01:06 | 06:06/km
基隆
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