10.0 km | 00:43:10 | 04:19/km官方成績 |
日期 | 2020-03-01 |
成績 | 00:43:10 |
總名次 | 4 / 1065 |
分組名次 | 1 / 381 |
平均速度 | 04:19/km |
日期: 2020-03-01 17:53 - 總爬升: 118 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'24" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'21" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'19" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'20" (+00'11") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'17" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'14" (+00'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'12" (+00'03") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'22" (+00'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'26" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'09" | 1000 / 10000 |
自主10k跑步訓練,也剛好完成2020東京線上馬拉松賽事,今晚的天氣很悶熱還好有點微微的風,跑起來還算涼爽,運動的感覺真棒。
賽後評分: 繼續努力加油,也恭喜大迫傑挑戰自己最速的成績,順利拿到東奧馬拉松的資格,真是太強大了。
給 5 星 3月累積里程 :
102.01 km Nike flyknit streak oc 累積 :
1050.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'24" | 00:04'24" |
2 | 04'22" | 00:08'46" |
3 | 04'19" | 00:13'05" |
4 | 04'20" | 00:17'25" |
5 | 04'18" | 00:21'43" |
6 | 04'14" | 00:25'57" |
7 | 04'13" | 00:30'10" |
8 | 04'22" | 00:34'32" |
9 | 04'26" | 00:38'58" |
10 | 04'10" | 00:43'08" |
10.0 | 03'16" | 00:43'10" |