丁小倫 2020/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

丁小倫雲林
ID 288371

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3.0 km | 00:19:13 | 06:24/km

官方成績
日期	2020-03-01
成績	00:19:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

日期: 2020-03-01 16:57 - 平均心率: 151 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'51")

1000 / 1000

2

04'28"

(09'48")

04'28"

1000 / 2000

3

04'40"

(14'28")

04'40" (+00'12")

1000 / 3000

4

04'39"

(19'07")

04'39" (+00'11")

1000 / 4000

雲林

丁小倫

·

雲林

丁小倫

·

親子運動

賽後評分: 讚
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 118.05 km

asics TJR283 TARTHERZEAL 4WIDE 累積 : 1116.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, 航特和其他 13 人說推

·

林瑋崧（DaGang）晚安義倫兄
我跪著看這照片啊😱
親子活動超級棒👍
一字馬有夠厲害⋯⋯佩服你啊，我會哀哀叫😭

2020-03-01 19:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	04'29"	00:09'49"
3	04'40"	00:14'29"
4	04'39"	00:19'08"
4.0	05'14"	00:19'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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