Ya Sek 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Ya Sek 新竹
ID 348654

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13.0 km | 02:56:18 | 13:33/km

2020 峨眉鄉桔美半程馬拉松

官方成績
日期	2020-02-28
成績	02:56:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:33/km

日期: 2020-02-28 07:31 - 總爬升: 196 m - 地點: 峨眉富興國小 - 平均心率: 97 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'22"

(11'22")

11'22"

1000 / 1000

2

13'51"

(25'13")

13'51" (+02'29")

1000 / 2000

3

14'38"

(39'52")

14'38" (+03'16")

1000 / 3000

4

14'51"

(54'44")

14'51" (+03'29")

1000 / 4000

5

13'17"

(01:08'02")

13'17" (+01'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Ya Sek

·

新竹

Ya Sek

·

與朋友歡樂跑

賽後評分: 補給都是橘子
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 122.00 km

ZEPRO ZM17A022321(深藍）雲豹鞋累積 : 313.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

杜銘欽, 陳小茂和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

許文銓恭喜完賽👍

2020-02-28 15:29 ·

1 個人推

葉志銘恭喜你完賽

2020-02-29 09:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	13'51"	00:25'14"
3	14'39"	00:39'53"
4	14'52"	00:54'45"
5	13'17"	01:08'02"
6	13'05"	01:21'07"
7	12'46"	01:33'53"
8	13'27"	01:47'20"
9	13'44"	02:01'04"
10	13'17"	02:14'21"
11	13'31"	02:27'52"
12	12'59"	02:40'51"
13	14'29"	02:55'20"
13.2	05'13"	02:56'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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