陳彥君 2020/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥君新竹
ID 124420

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13.0 km | 01:39:18 | 07:38/km

2020 峨眉鄉桔美半程馬拉松

官方成績
日期	2020-02-28
成績	01:39:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

日期: 2020-02-28 07:30 - 總爬升: 262 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 611 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'53"

(13'38")

06'53" (+00'26")

1000 / 2000

3

10'11"

(23'49")

10'11" (+03'44")

1000 / 3000

4

07'36"

(31'25")

07'36" (+01'09")

1000 / 4000

5

06'59"

(38'25")

06'59" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 橘子一箱，不錯！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 113.53 km

Asia kayano23_2 累積 : 733.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馮建智, Carol Kuo 和其他 7 人說推

·

Susie Liu 恭喜完賽😊

2020-02-28 16:57 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'53"	00:13'39"
3	10'11"	00:23'50"
4	07'36"	00:31'26"
5	06'59"	00:38'25"
6	08'14"	00:46'39"
7	07'10"	00:53'49"
8	07'51"	01:01'40"
9	07'56"	01:09'36"
10	08'38"	01:18'14"
11	06'27"	01:24'41"
12	07'07"	01:31'48"
13.0	07'33"	01:39'18"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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