Chief Lunger 2020/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
ID 103219

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2.1 km | 00:11:50 | 05:41/km

日期: 2020-02-27 18:25 - 地點: 九甲啦 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 140 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 05'54" / 05'26" / 06'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'27")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'19")

05'26"

1000 / 2000

3

00'31"

(11'50")

06'36" (+01'10")

78 / 2078

台中

Chief Lunger

·

收操。。。

明天開始是228連假～
突然感覺輕鬆許多～

腳傷後恢復大概6、7成
希望明天順利完成就好

#沒什麼重點的照片😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 306.01 km

NIKE ZOOM RIVAL FLY 累積 : 1406.8 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

元翔（潔衣坊）, Teng-fu SU 和其他 26 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ming Yeh 大家都不撿？恐怖平衡嗎？

2020-02-28 21:24 ·

1 個人推

Chief Lunger Ina~謝謝💕n_n
葉班~你沒說我還沒注意到哈哈XD

2020-03-03 11:24 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'26"	00:11'20"
2.1	06'34"	00:11'51"

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