7.6 km | 00:56:35 | 07:26/km日期: 2020-02-24 18:58 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 109 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 09'09" / 08'53" / 08'37" / 10'21" / 05'34" / 05'26" / 05'24" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'08" (+03'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 08'53" (+03'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'37" (+03'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'20" (+04'57") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'34" (+00'11") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'25" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'23" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'18" | 603 / 7603 |
健行緩跑🚶🏻♂️+恢復跑🏃🏻♂️
果然還是要稍微跑起來感覺才對，
有退乳酸就好，
回家再滾一下~
應該就恢復八成功力。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
374.13 km 
母子鱷魚（黃） Y拖40 累積 :
1034.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'09" | 00:09'09" |
| 2 | 08'53" | 00:18'02" |
| 3 | 08'37" | 00:26'39" |
| 4 | 10'21" | 00:37'00" |
| 5 | 05'34" | 00:42'34" |
| 6 | 05'26" | 00:48'00" |
| 7 | 05'24" | 00:53'24" |
| 7.6 | 05'18" | 00:56'36" |
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