石崇崇 2020/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
ID 52637

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1.3 km | 00:08:52 | 06:46/km

日期: 2020-02-23 23:10 - 平均心率: 170 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'43" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43"

1000 / 1000

2

02'09"

(08'52")

06'50" (+00'07")

314 / 1314

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 215.11 km

ASICS TARTHER KAINOS 2 累積 : 897.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
1.3	06'50"	00:08'52"

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