21.6 km | 02:15:11 | 06:14/km日期: 2020-02-23 06:37 - 總爬升: 492 m - 地點: 金山道院-中寮山 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1652 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 79%
Pace: 07'27" / 06'57" / 07'32" / 05'43" / 06'28" / 07'01" / 06'57" / 06'55" / 07'24" / 06'12" / 05'44" / 21'45" / 06'36" / 06'37" / 05'48" / 05'47" / 31'46" / 05'07" / 05'36" / 05'18" / 05'04" / 04'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'27" (+02'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'56" (+01'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'32" (+02'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+01'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'01" (+01'57") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" (+01'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'55" (+01'51") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'23" (+02'19") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'12" (+01'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'44" (+00'40") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'31" (+01'27") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'36" (+01'32") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'37" (+01'33") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 05'47" (+00'43") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 05'47" (+00'43") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 05'19" (+00'15") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 05'06" (+00'02") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 05'36" (+00'32") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 05'17" (+00'13") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 05'04" | 1000 / 21000 |
| 22 | | 04'53" | 633 / 21633 |
高雄王峙仁
高雄王峙仁
週日歡樂喇滴賽團練趣~
總七 - 黑皮/虎丸/江哥/吳大/志榮
淑美/峙仁
# 神隊友備戰3/8南橫超馬百K, 預計
練跑中寮山2~3圈, 實在太強了~
# 我則備戰萬金石馬，中寮山一圈
跑山訓練來提升雙腿肌耐力~
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Skechers GO Run Forza 3 累積 : 2209.6 km
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