柱子 2020/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

柱子彰化
ID 4187

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8.0 km | 00:43:02 | 05:22/km

日期: 2020-02-21 17:55 - 地點: 社頭運動公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 19°C - 濕度: 82%

Pace: 05'13" / 05'02" / 05'44" / 05'46" / 05'20" / 05'10" / 05'07" / 05'21" / 00'00" /

Easy Run 8KM

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 344.66 km

Tecnica 至尊路跑累積 : 893.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

花花, 柯國偉和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'02"	00:10'15"
3	05'44"	00:15'59"
4	05'46"	00:21'45"
5	05'20"	00:27'05"
6	05'10"	00:32'15"
7	05'07"	00:37'22"
8	05'21"	00:42'43"
8.0	-158'-20"	00:43'02"

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