仁 2014/08/30 訓練日誌 | Marathon's World

仁南投
ID 2844

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半馬 | 01:43:13 | 04:53/km | 第3半馬

2014 關懷南投慢飛天使公益路跑

官方成績
日期	2014-08-30
成績	01:43:13
總名次	72 / 1125
分組名次	29 / 450
平均速度	04:53/km

官方證書

仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27"

00:48'30"

10 km

(00:48'30")

00:25'03" (+01'36")

15 km

(01:13'17")

00:24'47" (+01'20")

00:48'55" (+00'25")

20 km

(01:37'25")

00:24'08" (+00'41")

Finish

(01:43:13)

日期: 2014-08-30 06:30 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1363 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'10")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'27")

04'40" (+00'04")

1000 / 2000

3

04'45"

(14'12")

04'45" (+00'09")

1000 / 3000

4

04'36"

(18'48")

04'36"

1000 / 4000

5

04'38"

(23'27")

04'38" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

很熟的地方，有主場優勢。

賽前宣言: 支持在地活動！

賽後評分: 獎牌可以再進步
給 4 星

8月累積里程 : 69.48 km

MIZUNO wave aero 12 wide 累積 : 1082.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

SIPO, 李侑剛和其他 13 人說推

·

okchiou 恭喜順利完賽破PB，跑得又快又穩耶！

2014-08-30 10:52 ·

1 個人推

仁謝謝 ^_^

2014-08-30 11:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'40"	00:09'27"
3	04'45"	00:14'12"
4	04'36"	00:18'48"
5	04'39"	00:23'27"
6	04'42"	00:28'09"
7	05'12"	00:33'21"
8	05'14"	00:38'35"
9	04'58"	00:43'33"
10	04'57"	00:48'30"
11	05'07"	00:53'37"
12	04'49"	00:58'26"
13	05'00"	01:03'26"
14	04'52"	01:08'18"
15	04'59"	01:13'17"
16	04'46"	01:18'03"
17	04'49"	01:22'52"
18	04'41"	01:27'33"
19	05'02"	01:32'35"
20	04'50"	01:37'25"
21	05'00"	01:42'25"
21.2	04'38"	01:43'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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