Hsiuju 2020/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hsiuju 嘉義
ID 357207

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6.4 km | 00:58:20 | 09:06/km

日期: 2020-02-18 06:33 - 平均心率: 127 - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 58%

Pace: 08'16" / 08'41" / 09'00" / 09'10" / 09'10" / 09'17" / 11'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 128.38 km

美津濃皇速累積 : 762.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Hsiuju, 黃彥豪和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	08'41"	00:16'57"
3	09'00"	00:25'57"
4	09'10"	00:35'07"
5	09'10"	00:44'17"
6	09'17"	00:53'34"
6.4	11'52"	00:58'20"

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