12.0 km | 01:00:58 | 05:04/km日期: 2020-02-17 18:07 - 總爬升: 110 m - 地點: 竹22 - 天氣: 狂風+冷 - 平均心率: 141 - 卡路里: 705 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 11°C - 濕度: 56%
Pace: 05'08" / 05'30" / 05'08" / 05'09" / 05'10" / 05'05" / 05'05" / 05'29" / 04'56" / 05'00" / 05'01" / 05'05" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'01" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'09" (+00'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'09") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'56" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'00" (+00'04") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'04" (+00'08") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'22" | 15 / 12015 |
跑步人是不怕冷不怕風不怕雨的依然短褲薄長袖，但戴個手套會好一點不然手好冰😝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
200.09 km 
adidas Japan-4 累積 :
1146.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'30" | 00:10'38" |
| 3 | 05'08" | 00:15'46" |
| 4 | 05'09" | 00:20'55" |
| 5 | 05'10" | 00:26'05" |
| 6 | 05'05" | 00:31'10" |
| 7 | 05'05" | 00:36'15" |
| 8 | 05'29" | 00:41'44" |
| 9 | 04'56" | 00:46'40" |
| 10 | 05'00" | 00:51'40" |
| 11 | 05'01" | 00:56'41" |
| 12 | 05'05" | 01:01'46" |
| 12.0 | 04'25" | 01:01'50" |
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