廖小通 2020/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

廖小通新北市
ID 17958

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5.1 km | 00:33:39 | 06:35/km

日期: 2020-02-12 21:07 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 18°C - 濕度: 98% - PM2.5: 普通(41)

Pace: 11'53" / 08'27" / 08'07" / 07'29" / 08'16" / 09'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'50")

06'46" (+00'33")

1000 / 2000

3

06'19"

(20'10")

06'19" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'13"

(26'24")

06'13"

1000 / 4000

5

06'17"

(32'42")

06'17" (+00'04")

1000 / 5000

6

00'57"

(33'39")

09'35" (+03'22")

100 / 5100

新北市

廖小通

·

新北市

廖小通

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.84 km

New Balance 860 累積 : 25.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）和廖小通說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'53"	00:11'53"
2	08'27"	00:20'20"
3	08'07"	00:28'27"
4	07'29"	00:35'56"
5	08'16"	00:44'12"
5.1	09'36"	00:45'10"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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