Leo Lee 2020/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Leo Lee 金門
ID 214778

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6.7 km | 00:42:15 | 06:18/km

日期: 2020-01-09 16:50 - 平均心率: 163 - 卡路里: 464 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 65%

Pace: 06'14" / 05'51" / 06'15" / 06'14" / 06'36" / 06'20" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 27.60 km

adidas Boston 6 Aktiv 累積 : 441.1 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'51"	00:12'05"
3	06'15"	00:18'20"
4	06'14"	00:24'34"
5	06'36"	00:31'10"
6	06'20"	00:37'30"
6.7	06'51"	00:42'15"

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