Mangnate liu（三等國民） 2020/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

Mangnate liu（三等國民）嘉義
ID 320848

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Mangnate liu（三等國民）

14.1 km | 01:25:58 | 06:04/km

日期: 2020-02-10 18:58 - 地點: 嘉大新民 - 平均心率: 154 - 卡路里: 840 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 62%

Pace: 06'50" / 06'01" / 05'44" / 05'41" / 05'52" / 05'41" / 05'41" / 06'05" / 06'00" / 05'57" / 05'43" / 05'55" / 07'10" / 06'45" / 06'18" /

杯子
乾杯🍺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 39.94 km

Nike 924204-400 累積 : 504.3 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Jackal Lin(三等國民）, 李清輝和其他 4 人說推

·

林士杰哇……都喝公杯的……

2020-02-10 22:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'01"	00:12'51"
3	05'44"	00:18'35"
4	05'41"	00:24'16"
5	05'52"	00:30'08"
6	05'41"	00:35'49"
7	05'41"	00:41'30"
8	06'05"	00:47'35"
9	06'00"	00:53'35"
10	05'57"	00:59'32"
11	05'43"	01:05'15"
12	05'55"	01:11'10"
13	07'10"	01:18'20"
14	06'45"	01:25'05"
14.1	06'21"	01:25'58"

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