Chih Ming Hung 2020/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Ming Hung 台中
ID 219558

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

10.0 km | 00:56:05 | 05:36/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	00:56:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

日期: 2020-02-09 16:13 - 地點: 金龍棒球場 - 天氣: 晴朗/微冷 - 平均心率: 171 - 卡路里: 719 Cal - 總步數: 9778 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'43"

(05'43")

05'42" (+00'20")

1001 / 1001

170 / 103

2

05'46"

(11'29")

05'45" (+00'23")

1001 / 2003

174 / 99

3

05'42"

(17'11")

05'41" (+00'19")

1000 / 3003

174 / 100

4

05'47"

(22'58")

05'46" (+00'24")

1000 / 4004

175 / 98

5

05'37"

(28'35")

05'36" (+00'14")

1001 / 5005

175 / 101

展開計圈分析

賽後評分: 吧
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.33 km

亞瑟士 T715N 累積 : 2045.6 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

Hsu FU Hao, Reborn 和其他 4 人說推

·

陳果狗恭喜完賽🎉

2020-02-09 19:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'42"	00:11'23"
3	05'41"	00:17'04"
4	05'42"	00:22'46"
5	05'33"	00:28'19"
6	05'23"	00:33'42"
7	05'25"	00:39'07"
8	05'39"	00:44'46"
9	05'27"	00:50'13"
10	05'25"	00:55'38"
10.0	-1124'-59"	00:56'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km