Dung-Tai Hsu 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

Dung-Tai Hsu 台中
ID 376146

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6.5 km | 00:51:02 | 07:48/km

日期: 2018-05-06 16:07 - 地點: 廍子 - 平均心率: 159 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 06'18" / 07'32" / 06'11" / 06'07" / 09'22" / 09'06" / 12'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 39.01 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	07'32"	00:13'50"
3	06'11"	00:20'01"
4	06'07"	00:26'08"
5	09'22"	00:35'30"
6	09'06"	00:44'36"
6.5	12'06"	00:51'02"

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