Hsin Hao Chen 2020/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hsin Hao Chen 台北市
ID 349560

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5.0 km | 00:30:05 | 06:00/km

日期: 2020-01-30 17:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 351 Cal - 總步數: 5282 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 45%

Pace: 06'05" / 06'13" / 05'42" / 06'00" / 05'41" / 40'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 60.31 km

Asics GT 2000 6 累積 : 579.4 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

李儒儒和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'13"	00:12'18"
3	05'42"	00:18'00"
4	06'00"	00:24'00"
5	05'41"	00:29'41"
5.0	33'03"	00:30'05"

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