Ernest Lee 2020/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ernest Lee 香港
ID 257636

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5.2 km | 00:37:43 | 07:15/km

日期: 2020-01-30 00:10 - 地點: 荔枝角公園 - 平均心率: 144 - 卡路里: 271 Cal

Pace: 07'36" / 08'46" / 06'56" / 06'28" / 06'31" / 17'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 102.20 km

New Balance Fresh Foam 1080 v9 累積 : 662.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
2	08'46"	00:16'22"
3	06'56"	00:23'18"
4	06'28"	00:29'46"
5	06'31"	00:36'17"
5.2	16'52"	00:39'44"

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