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    阿發🏃‍♂️ 新北市
    ID 308874
    12 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    阿發🏃‍♂️ 
    半馬 | 01:39:35 | 04:43/km | 第13半馬
    2020 渣打臺北公益馬拉松
    官方成績
    日期2020-01-19
    成績01:39:35
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:43/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'11")
    		00:23'11" (+00'12")00:47'00" (+00'25")
    10 km(00:47'00")
    		00:23'49" (+00'50")
    15 km(01:10'36")
    		00:23'36" (+00'37")00:46'35"
    20 km(01:33'35")
    		00:22'59"
    Finish(01:39:35)

    日期: 2020-01-19 06:10 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 1248 Cal - 總步數: 19318 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'12"  (05'12")
    		05'09" (+00'44")1009 / 1009189 / 102
    2
    04'28"  (09'40")
    		04'26" (+00'01")1004 / 2013196 / 114
    3
    04'27"  (14'07")
    		04'26" (+00'01")1002 / 3015195 / 115
    4
    04'36"  (18'43")
    		04'34" (+00'09")1004 / 4019194 / 112
    5
    04'31"  (23'14")
    		04'29" (+00'04")1005 / 5025194 / 114
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (28'06")
    		04'51" (+00'26")1002 / 6027192 / 107
    7
    04'46"  (32'52")
    		04'43" (+00'18")1007 / 7034193 / 109
    8
    04'50"  (37'42")
    		04'49" (+00'24")1001 / 8036192 / 107
    9
    04'42"  (42'24")
    		04'39" (+00'14")1009 / 9045195 / 109
    10
    04'37"  (47'01")
    		04'36" (+00'11")1000 / 10046195 / 110
    11
    04'45"  (51'46")
    		04'44" (+00'19")1002 / 11048194 / 108
    12
    04'36"  (56'22")
    		04'35" (+00'10")1000 / 12048194 / 111
    13
    04'47"  (01:01'09")
    		04'45" (+00'20")1005 / 13053194 / 108
    14
    04'51"  (01:06'00")
    		04'51" (+00'26")1000 / 14053193 / 106
    15
    04'40"  (01:10'40")
    		04'38" (+00'13")1004 / 15058192 / 111
    16
    04'46"  (01:15'26")
    		04'43" (+00'18")1009 / 16067193 / 109
    17
    04'28"  (01:19'54")
    		04'27" (+00'02")1000 / 17068194 / 115
    18
    04'43"  (01:24'37")
    		04'40" (+00'15")1007 / 18076193 / 110
    19
    04'35"  (01:29'12")
    		04'34" (+00'09")1001 / 19077195 / 111
    20
    04'27"  (01:33'39")
    		04'25"1004 / 20081192 / 117
    21
    04'29"  (01:38'08")
    		04'26" (+00'01")1010 / 21092196 / 114
    22
    01'27"  (01:39'35")
    		04'11" 346 / 21438195 / 121
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 🏃‍♂️💪
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 344.31 km MIZUNO WAVE DUEL（藍） 累積 : 651.5 km
    MW Watch 上傳 | 4 years ago
    Vivien Wu, LuLu Chiu 和其他 6 人說推
    · 留言
    猛禽旺仔🌸 👍喔
    冷冷的天
    下雨☔️
    要注意保暖
    運動好心情🧨
    恭喜勝利✌️成功🎆
    戰勝自己🎆🎉🎆🎉🎆🎉
    2020-01-19 12:20 ·
     1 個人推
    Eric Liao 👍👍👍👍
    2020-01-19 12:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'11"00:05'11"
    204'28"00:09'39"
    304'27"00:14'06"
    404'34"00:18'40"
    504'31"00:23'11"
    604'54"00:28'05"
    704'43"00:32'48"
    804'53"00:37'41"
    904'39"00:42'20"
    1004'40"00:47'00"
    1104'42"00:51'42"
    1204'39"00:56'21"
    1304'43"01:01'04"
    1404'52"01:05'56"
    1504'40"01:10'36"
    1604'42"01:15'18"
    1704'32"01:19'50"
    1804'40"01:24'30"
    1904'39"01:29'09"
    2004'26"01:33'35"
    2104'26"01:38'01"
    21.304'31"01:39'35"

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    朋友動態
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