劉得凡 2020/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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1.1 km | 00:06:45 | 06:04/km

日期: 2020-01-19 05:27 - 地點: 總統府 - 平均心率: 129 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

Pace: 06'06" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05"

1000 / 1000

2

00'39"

(06'45")

05'50"

113 / 1113

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 303.38 km

美津濃日製台灣限定版累積 : 635.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉小成, 張小煌(Roy) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
1.1	05'51"	00:06'46"

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